वर्तमान में कई वयस्कों में नींद संबंधी विकार देखे जाते हैं। रात की नींद की कमी चिड़चिड़ापन, काम करने की क्षमता कम हो जाती है। नींद के मूड और गुणवत्ता में सुधार के लिए, फार्मास्यूटिकल्स का सहारा लेना आवश्यक नहीं है। कई मामलों में, शामक प्रभाव वाली औषधीय जड़ी-बूटियां समस्या से निपटने की अनुमति देती हैं।
सुगंधित हॉप्स
इस पौधे के शंकु पूरी तरह से बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन से निपटने में मदद करते हैं, नींद में सुधार करते हैं, न्यूरोसिस और तंत्रिकाशूल के जटिल उपचार में उपयोग किया जाता है।
एक अच्छी और ध्वनि नींद के लिए, तकिया के अंदर सुगंधित हॉप्स के कई शंकु रखने की सिफारिश की जाती है।
यह जलन और थकान हॉप आसव से निपटने में मदद करता है। प्रजनन आयु के पुरुषों के लिए इस दवा की सिफारिश नहीं की जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि इस औषधीय पौधे की संरचना में फाइटोएस्ट्रोजेन शामिल हैं - जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ जो महिला सेक्स हार्मोन के समान हैं।
अनिद्रा के साथ, हॉप स्नान भी अच्छे हैं। शंकु का एक गिलास एक बर्तन में रखा जाता है और उबलते पानी के पांच लीटर के साथ डाला जाता है। 30-40 मिनट आग्रह करें, फ़िल्टर करें और परिणामस्वरूप जल स्नान में जोड़ें।
असली लैवेंडर
चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए, लैवेंडर का उपयोग कई सदियों से लोक उपचारकर्ताओं द्वारा किया जाता रहा है। इस फूल में एक शामक और हल्के अवसादरोधी प्रभाव के साथ एक आवश्यक तेल होता है। इसके लिए धन्यवाद, लैवेंडर आपको अनिद्रा से निपटने की अनुमति देता है, तनाव कम करता है।
वर्तमान में, लैवेंडर लगाने की कई विधियाँ हैं:
- स्नान की प्रक्रिया। शाम की स्वच्छता प्रक्रियाओं (स्नान, वर्षा) को करते समय, लैवेंडर साबुन या लवण सुगंध के साथ स्नान नमक का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।
- Aromatherapy। आप सुगंधित दीपक में थोड़ा लैवेंडर का तेल डालकर (या चादर के कोने पर कुछ बूंदें) डालकर एक हीलिंग सुगंध के साथ बेडरूम को भर सकते हैं। इस उद्देश्य के लिए, आप बेडरूम में सूखे लैवेंडर के फूलों से भरा एक छोटा तकिया रख सकते हैं।
इवान चाय
इवान चाय (संकीर्ण-लीवेड फायरवेड) एक ऐसा पौधा है जिसका उपयोग व्यापक रूप से आंतरिक चिकित्सा के विभिन्न रोगों के इलाज के लिए, पुरानी थकान और चिड़चिड़ापन से निपटने के लिए, और नींद में सुधार करने के लिए व्यापक रूप से लोक चिकित्सा में किया जाता है।
बिस्तर के सिर के पास निलंबित सूखे घास की घास का एक बंडल आपको तंत्रिका तनाव को कम करने और दिन भर में जमा होने वाली थकान से राहत देता है।
सिरदर्द, न्यूरोसिस और अनिद्रा के साथ, इवान-चाय के काढ़े का मिश्रण अच्छी तरह से मदद करता है।
कपूर तुलसी
तुलसी एक अद्वितीय औषधीय पौधा है जिसका मानव शरीर पर बहुमुखी प्रभाव पड़ता है:
- दर्द निवारक;
- टॉनिक;
- antispasmodic;
- विरोधी भड़काऊ।
फाइटोथेरेपिस्ट तनाव के प्रभाव को कम करने, स्मृति में सुधार, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने के लिए तुलसी के जलसेक की सलाह देते हैं।
अनिद्रा के साथ, तुलसी के साथ स्नान अच्छी तरह से मदद करता है।
मगवौर्ट
चेरनोबिल (सामान्य वर्मवुड) का उपयोग केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव को कम करने, मांसपेशियों की टोन को सामान्य करने के लिए लोक चिकित्सा में किया जाता है। इस जड़ी बूटी के जलसेक को भय, पक्षाघात, मिर्गी, न्यूरस्थेनिया और अनिद्रा के साथ लिया जाता है।
चेरनोबिल का रिसेप्शन गर्भावस्था के दौरान और व्यक्तिगत असहिष्णुता की उपस्थिति में contraindicated है।
Meadowsweet
उनकी महान विविधता को देखते हुए मीडॉवॉट (meadowsweet) के सभी उपचार गुणों को सूचीबद्ध करना मुश्किल है। इस जड़ी बूटी के संक्रमण और काढ़े एक सिरदर्द के साथ सामना करने में मदद करते हैं, मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार करते हैं, नींद को सामान्य करते हैं, और अवसादग्रस्तता वाले राज्यों और न्यूरोसिस के लक्षणों को खत्म करते हैं।
मीडोजवेट की तैयारी करते समय और लेते समय, खुराक का ध्यानपूर्वक निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यदि यह पार हो गया है, तो पाचन तंत्र की गड़बड़ी का विकास संभव है।
पेरीविंकल छोटा
छोटे पेरीविंकल की पत्तियों का केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (शामक प्रभाव) पर एक सामान्य शांत प्रभाव पड़ता है, रक्तचाप को सामान्य करता है। पेरीविंकल तैयारी के साथ स्व-दवा अस्वीकार्य है, क्योंकि इसके एल्कलॉइड काफी विषाक्त हैं। इसलिए, चिकित्सा केवल चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए, उसके नियंत्रण में और खुराक के सावधानीपूर्वक पालन के साथ।
दमक उठे
दमिश्क गुलाब के तेल का उपयोग प्राचीन काल से सुखदायक और आराम के उपाय के रूप में किया जाता रहा है। इसकी पंखुड़ियों से तैयारी विभिन्न जीवन कठिनाइयों को सहन करना आसान बनाती है, तनावपूर्ण परिस्थितियों से दूर करती है। उनका उपयोग कई मानसिक, तंत्रिका और हृदय रोगों के जटिल उपचार में किया जाता है।
अनिद्रा के लिए एक बहुत अच्छा उपाय गुलाब की पंखुड़ियों से जाम है। गुलाबी पंखुड़ियों के साथ एक स्नान दिन के दौरान जमा हुई शारीरिक और मनोवैज्ञानिक थकान को पूरी तरह से हटा देता है, चिड़चिड़ापन को समाप्त करता है और मूड में सुधार करता है।
पासिफ्लोरा अवतार
यहां तक कि माया और एज़्टेक के मरहम लगाने वालों को केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर इस पौधे के आराम और शांत प्रभाव के बारे में पता था। यह ट्राइसेपिन ग्लाइकोसाइड के कारण होता है जो पासिफ़्लोरा में होता है - पासिफ़्लोरिन।
1898 से पासिफ़्लोरा दवाओं का नैदानिक अध्ययन किया गया है। उनके परिणामों ने साबित किया कि इस पौधे के अर्क में एक एंटीस्पास्मोडिक और कमजोर एंटीकॉन्वेलसेंट प्रभाव होता है, और रिफ्लेक्स उत्तेजना को कम करता है।
वर्तमान में, पासिफ़्लोरा ड्रग्स का उपयोग घबराहट, बढ़ती चिंता, भय, न्यूरोकाइरिटरी डिस्टोनिया के लिए किया जाता है।
